Un estudio reveló que las mujeres físicamente activas durante el embarazo reducen su riesgo de dar a luz en forma prematura. Natación, caminatas y yoga, son los más elegidos por las futuras mamás.
Con información de la base de datos del Registro Nacional de Nacimientos de Dinamarca, el equipo dirigido por Mette Juhl, del Instituto Nacional […]
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¿Cuál es el peso que debería tener el final del embarazo?
Lo ideal en el embarazo es aumentar entre 9 y 15 kilos de peso en los nueve meses de gestación cuando se comienza con un peso normal. Si se comienza con un peso inferior al ideal, lo más probable es que se aumenten unos kilos […]
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La alimentación cobra especial importancia durante el embarazo, pero más aún si éste se produce durante la adolescencia.
Es un periodo en el que las demandas de energía y nutrientes son mayores que en otras etapas de la vida. La educación nutricional de la futura madre es siempre conveniente, pero imprescindible en una embarazada adolescente.
Aumento de […]
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Los requerimientos de calorías varían durante el embarazo.
En el primer trimestre, si tu peso es cercano al peso corporal ideal, no necesitarás calorías adicionales y, por lo general, se recomienda que durante el segundo trimestre las mujeres aumenten el consumo diario de calorías en 300-500 calorías:
- Aumenta tu ingesta de calorías con un extra de […]
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Manchas en la Piel o CloasmasLos cloasmas son manchas oscuras que aparecen en la piel y son causadas por las hormonas presentes durante el embarazo. Muchas veces desaparecen después del parto.
Sugerencia:
Para prevenir las manchas en el rostro, evita la luz del sol si no usas protector solar.
Lunares
Si constatas que te han salido lunares o que […]
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Nueve kilos es el peso mínimo recomendado por los especialistas que debe ganar una mujer durante la gestación.El falso mito de comer por dos
El peso de la mujer embarazada tiene una relación directamente proporcional a las calorías que ingiere durante los nueve meses de gestación, aunque la dieta no es el único factor determinante que […]
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Seria fantástico tener tu bebe y levantarte tal y como te veías antes de salir embarazada. Pero este no es el caso, tu cuerpo a pasado por muchos cambios durante el embarazo y necesita tiempo para recuperarse.
Pero aumentar de peso después del bebe no tiene que ser tu experiencia. Este parecía ser el destino genético […]
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La actividad física es importante antes, durante y después del estado de gravidez.
¿Cómo afectan los ejercicios a una embarazada? ¿Son necesarios? ¿Son salutíferos? ¿Cuáles deben indicarse?
Lo primero es saber que son fundamentales antes, durante y después del estado de gravidez. El punto es cómo ejercitar.
Hay que entender que la preñez es una situación hiperdinámica, es […]
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Nueve kilos en nueve meses. Éste es el peso medio que los expertos aconsejan ganar a las embarazadas, aunque depende de cada caso. Con esta recomendación en la cabeza, la principal preocupación de todas las gestantes, como reconoce Rosa Ortega, catedrática de Nutrición de la Universidad Complutense de Madrid, “es no coger más kilos de […]
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