Porque las dietas no funcionan
Dietas, dietas, dietas. Es todo lo que se escucha estos días. Cada persona bajo el sol quiere mejorar su cuerpo, ya sean los gordos o los delgados. Todos siempre quieren más, y eso no esta mal, pero algo no esta bien cuando no puedes alcanzar algo que es tan fácil de obtener.
No existen dietas especiales para nadie. Claro que tenemos a los que practican el culturismo, luchadores, ciclistas, etc. que necesitan ganar o perder peso
con ciertos métodos en ciertos periodos de tiempo, pero esas son cosas específicas de cada deporte. Para la persona promedio, es tan simple como:
Si consumes más calorías de las que quemas, engordas.
Si consumes menos calorías de las quemas, adelgazas.
Todos dicen: “Yo sigo la dieta de Atkins” o “yo hago la dieta South Beach, o tambien la dieta de la zona, pero hablando de manera realista, no hay tal cosa como una dieta. La definición de
dieta es prohibirse alimentos a uno mismo, lo que va en detrimento de una buena salud y desempeño. Hay una diferencia entre prohibir y sacrificar algo.
Cuando te prohíbes comer ese chocolate, ese pastel o lo que sea, tu mente inmediatamente dice: “yo quiero eso” y así de fácil, te rindes inmediatamente. No
te digas a ti mismo lo que no puedes comer. Debes decirte qué es lo que debes comer. Mucha gente espera por esa dieta mágica, pero lamentablemente, algo como eso no existe.
Hay que olvidarse de las personas y revistas que intentan imponernos una dieta. Si quieres perder peso, lo que tienes que hacer es seguir la siguiente frase:
Si crece, o come comida que crece, entonces la puedes comer. Eso es todo lo que hay en el mundo de la perdida de peso. Todo lo que sea fabricado por el hombre, no lo comas.
No se trata de ir por la vida contando las calorías de lo que comes. Se trata de comer comidas saludables y orgánicas, no artificiales, y dejar que el cuerpo haga lo que desee hacer con los nutrientes.
Si quieres perder peso come carbohidratos naturales, proteínas y grasas a lo largo del día, luego hace tus ejercicios. La grasa se irá y lograrás tu peso ideal.
Si lo que deseas es ganar peso, haz lo mismo pero procura doblar la cantidad de alimentos en cada comida. Es así de simple. Sin nutricionistas ni entrenadores.
Cuando vayas al supermercado, lo que te interesa en el pan blanco y la pasta, cereales naturales, huevos, quesos, leche, frutas, yogures y vegetales.
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